Ochrona przeciwsłoneczna
Wakacji czas
Podczas słonecznych dni coraz chętniej spędzamy wolny czas poza domem, wybierając różne aktywności takie jak spacery, wycieczki piesze czy sport. Nie od dziś wiadomo, że ruch to zdrowie i doskonale wpływa na zachowanie naszego ciała w dobrej kondycji. Nie zapominajmy jednak o właściwym zabezpieczeniu naszej skóry przed negatywnym działaniem słońca, które w nadmiarze szkodzi i stanowi bezpośrednie zagrożenie dla naszego zdrowia!
Promieniowanie UV rodzaje
Promieniowanie UV, które dociera na powierzchnię naszej planety dzielimy na 3 rodzaje:
- UVA (95% promieniowania, obecne przez cały rok, niezależnie od pogody)
- UVB (5% promieniowania, silne działanie rumieniotwórcze)
- UVC (praktycznie w całości zatrzymywane przez warstwę ozonową)
Wg klasyfikacji Thomasa Fitzpatricka (tzw. The Fitzpatrick Skin Type) istnieje 6 różnych fototypów skóry, od bardzo jasnego do ciemnego. Im jaśniejsza karnacja tym skóra takiej osoby narażona jest bardziej na oparzenia słoneczne, które w późniejszym czasie mogą skutkować nowotworem skóry! Dlatego podstawowa zasada korzystania z letnich kąpieli słonecznych to rozsądek oraz dobra ochrona przeciwsłoneczna.
Jak uchronić się przed poparzeniem słonecznym?
- Przede wszystkim zaprzyjaźnij się z kremem przeciwsłonecznym! Nakładaj odpowiednią ilość preparatu na wszystkie odkryte miejsca na ciele, nie zapominając o regularnym powtarzaniu tej czynności co 2 h oraz po kąpieli w wodzie, wycieraniu ręcznikiem czy zabawach w piasku. Krem nakładaj zawsze 20 minut przed wyjściem na plażę.
- Nie używaj przeterminowanych filtrów oraz takich, których symbol PAO (otwarty słoiczek z tyłu opakowania, informuje nas o zdatności produktu kosmetycznego od momentu otwarcia, podawane w miesiącach) informuje nas, że krem jest otwarty już zbyt długo. Takie kremy nie zapewnią Ci odpowiedniej ochrony!
- Unikaj bezpośredniej ekspozycji na promieniowanie UV w godzinach największego nasłonecznienia, czyli w godzinach okołopołudniowych (11:00-15:00), ten czas lepiej spędzić w cieniu.
- Pamiętaj o nakryciu głowy (czapka, kapelusz) oraz przewiewnej odzieży, która nie obciera i nie odparza naszej skóry.
- Pij dużo wody, odpowiednie nawodnienie podczas upałów jest bardzo ważne.
- Dzieci do lat 3 nie powinny być narażane na bezpośrednie działanie słońca!
- Regularnie kontroluj swoje znamiona, odwiedzaj swojego dermatologa w celu badania dermatoskopowego.
Słońce, choć w nadmiarze szkodliwe, odpowiada także za wiele istotnych procesów zachodzących w naszym ciele m.in. synteza witaminy D, poprawia nastrój, relaksuje i odpręża. Najważniejsze to zachować umiar i przestrzegać podstawowych zasad, które obowiązują każdego w sezonie letnim.
